Der Frühling bahnt sich so langsam
seinen Weg und der Winterspeck sitzt noch fest auf den Hüften.
Deshalb möchte ich euch heute einen
kleinen Einblick in mein Frühlings Workout geben.
Jeden zweiten Tag, 30 min Cardio und danach diese Übungen:
Dazu
eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mit viel Obst und Gemüse.
Meistens achte ich auch darauf Kohlenhydrate nicht in Unmengen zu mir
zu nehmen. Zum ausreichend trinken muss ich mich allerdings
regelrecht zwingen. Häufig wird mir das erst bewusst wenn ich schon
Kopfschmerzen aufgrund von Wassermangel habe. Also immer genug Wasser
parat stehen haben, damit man auch ja dran denkt. Zu dem, wie ihr ja
eh schon wisst, liebe ich Smoothies in allen erdenklichen Sorten.
Was
auch immer geht sind Suppen deswegen bekommt ihr hier noch ein
Ratz-Fatz Hühnersuppen Rezept.
Was
ihr braucht:
- 2
Grillhähnchen Hälften fertig gebraten
(von der Grillbude nebenan)
- Suppen-Gemüse
(Sellerie, Lauch, Karotten, Petersilie...)
was euch so in der Suppe
schmeckt
- zwei
große Zwiebeln
- Gewürze
zum abschmecken
so
jetzt habe ich den Mäusemann den erdenklich schönsten Nachmittag
beschert. Den er durfte das Hähnchen zerrupfen, die knusprige Haut
schnabulieren und natürlich auch hier und da so nen haps futtern.
Dann
habe ich die Knochen und die zwei Zwiebeln (habe ich nur halbiert) in
Wasser aufgekocht und ein wenig köcheln lassen. Das Ganze abgießen
und wichtig die Brühe auffangen. Das Gemüse in der Brühe kochen,
bis es bissfest ist. Das abgetrennte Hühnerfleisch dazu geben und abschmecken. Fertig ist die Blitz Hühnersuppe.
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